1. Tak: Upewnij się, że zawsze (i zawsze mówimy) usuwasz makijaż przed uderzeniem w pościel. Skóra musi oddychać całą noc. Makijaż zapobiega temu, ponieważ pozostawienie go na noc zamyka pory, które mogą powodować powstawanie plam i/lub zaciemnień. Nie masz środka do demakijażu? Wystarczy nałożyć oliwę z oliwek na wacik i delikatnie wmasować olejek w twarz, aby usunąć makijaż i zabrudzenia.
Nie zapominaj, że usuwanie skóry jest ważne. Przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu złuszczaj skórę, aby usunąć martwe warstwy naskórka, upewniając się, że pozostawi zdrowszy blask i promienną skórę. Możesz również dodać pastę z orzechów włoskich w postaci sproszkowanej i jogurt w celu detoksykacji skóry, ponieważ przeciwutleniacze obecne w orzechach pomagają usuwać zanieczyszczenia i promować promienną skórę.
a1pck7jo Nigdy nie zapomnij złuszczyć skóry i usunąć makijaż, zanim nazwiesz to nocą.2.
Słońce i skóra
Marka: Zastosuj krem przeciwsłoneczny z SPF co najmniej 15, który blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Ponieważ ekspozycja na słońce przez całe życie może powodować zmarszczki, plamy starcze i inne problemy skórne, należy chronić skórę przed słońcem. Upewnij się, że na etykiecie jest napisane „nie zatyka porów” lub „nie trądzikowe”, aby produkt często nie blokował dziur. Nie rób: Pomiń filtr przeciwsłoneczny, niezależnie od tego, czy na zewnątrz jest pochmurno, czy zimno (bez wymówek). Jeśli wybierasz się na plażę lub w błyszczące miejsca, takie jak śnieg lub lód, nasmaruj skórę innym kremem przeciwsłonecznym z co najmniej 30 SPF.
3. Jesteś tym co jesz
Zrób: Zapisuj to, co wkładasz na swój talerz. Jedz świeże owoce, warzywa, białko i witaminy. Pokarmy bogate w witaminę C oraz o niskiej zawartości tłuszczu i cukru promują promienną skórę. Pomyśl o diecie niskocukrowej, która może utrzymać niski poziom insuliny, umożliwiając komórkom utrzymanie zdrowej równowagi. „Nie jedz: jedz pikantne i gotowane potrawy, sól, owoce cytrusowe, smażone potrawy” – radzi amerykański pisarz i lekarz ajurwedy, Vasant Lad, w „Kompletnej księdze o ajurwedyjskich środkach zaradczych”.
4. Pocić się!
Tak: Ćwicz regularnie. Bieganie, bieganie i joga zapewnią Twojemu organizmowi niezbędne krążenie krwi i przyspieszą proces oczyszczania całego organizmu. Po pracy zobaczysz światło na twarzy. Wyścig z czasem? Po prostu chodź szybko po bloku. Nie rób: Pomiń pielęgnację skóry przed i po ćwiczeniach. Zastosuj tonik, aby zmniejszyć produkcję sebum przed wyjściem z domu. Nałożyć następnie, a następnie nawilżyć skórę masłem shea lub oliwą z oliwek.
(Przeczytaj również: Kurkuma Beauty Powder: Jak jest stosowana na twarzy i skórze)
wu1jno8
Bieganie, bieganie i joga przyspieszą proces oczyszczania organizmu.
5. Dobry sen
Tak: Postaraj się spać co najmniej 8 godzin każdej nocy. Jeśli nie widzisz wystarczająco dobrze, Twoja skóra jest tak samo zmęczona jak Ty – kurczy się i dostajesz worki. Więc nie ryzykuj. Możesz również nakładać miód na twarz dwa lub trzy razy w tygodniu, aby naturalnie ukoić i wyleczyć skórę.
„Nie rób tego: zapomnij o myciu i nawilżaniu twarzy przed pójściem spać”, radzi dr Rahul Nagar, dermatolog ze szpitala Max. „Na suchą skórę użyj miękkiego, nieściernego środka do mycia. Zastosuj dużo stymulantów i unikaj gorącej wody, ponieważ zbyt mocno wysusza skórę”.
6.
H2O na ratunek
Zrób: Zanurz je w wodzie. Pij dużo wody codziennie, co najmniej 8 szklanek, jeśli nie więcej. Ponadto jedz dużo soczystych owoców i warzyw, takich jak arbuz, ogórek, pomarańcza, truskawka, grejpfrut i kantalupa. Lekarz ajurwedyjski Vasant Lad zaleca „picie wody w niebieskiej butelce”, ponieważ ma ona działanie chłodzące. Nie: Ignoruj wodę różaną. Pomaga zapobiegać i zmniejszać podrażnienia oczu rano, utrzymuje równowagę pH i naturalnie zmiękcza skórę, gdy jest stosowany przez cały dzień.
Żegnaj szefowie
„Tak: Myj twarz ciepłą wodą trzy razy dziennie i delikatnie masuj twarz, upewniając się, że środek myjący zawiera kwas alfa-hydroksylowy lub kwas beta-hydroksylowy. Kieszenie na twarzy zawierające multani mitti (pełniejsza ziemia) również działają bardzo dobrze. Po oczyszczeniu wklep i nałóż składnik zawierający nadtlenek benzoilu ”, sugeruje dr Zaheer Ahmed, dermatolog, Max Hospitals. Nadtlenek benzoilu wydaje się być skuteczny ze względu na swoje działanie przeciwbakteryjne. Nie rób: Trądzik, ponieważ może prowadzić do większego stanu zapalnego, zaczerwienienia, a nawet blizn. Słyszysz szefa w drodze? Wystarczy opłukać obszar wodą różaną, a następnie włożyć do torebki zimnej herbaty na 10 minut. Ponadto, jeśli nosisz okulary przeciwsłoneczne lub przeciwsłoneczne, pamiętaj o regularnym myciu się, aby olej nie zatykał porów wokół oczu i nosa.
Hgudoea8 Nigdy nie usuwaj trądziku. Użyj wody różanej lub zimnej herbaty w torebkach.8.
Powrót do swoich korzeni
Tak: Używaj peelingów ajurwedyjskich, aby odżywić skórę i pomóc jej lepiej oddychać. Na szczęście wszystko, czego potrzebujesz, jest już w Twojej kuchni. 2 łyżki mąki z ciecierzycy, ½ łyżeczki kurkumy, szczypta kamfory i drzewo sandałowe z wodą różaną/mlekiem/wodą to Twój idealny pakiet pielęgnacyjny. Tak, sekrety piękna odnajdujemy w starożytnej Ajurwedzie. Nie rób: ignoruj podstawy. Uczyń Sudarshan Kriya swoją mantrą piękna. Tak, to takie proste. Prawidłowe oddychanie może usunąć przebarwienia i pryszcze. Nidhi Gureja, Art of Living, stwierdza: „Sudarshan Kriya to układ oddechowy, który zawiera naturalny rytm oddechowy, który harmonizuje z ciałem, umysłem i emocjami. Pomaga to zmniejszyć presję, a osobiste doświadczenie jest inne. ”
9.
Codzienny dzień w spa?
Tak: Regularnie pielęgnuj skórę. „Na suchą skórę nałóż maskę ze świeżej wiśni. Przed snem nałóż na twarz miąższ świeżych wiśni. Pozostaw na 15 minut i umyj ciepłą wodą ”, dodaje amerykański autor Vasant Lad. Nie: zapomnij o rozpieszczaniu się. Masaż tłustej twarzy może zdziałać cuda. W zależności od odcienia skóry wybierz olejek, kokosowy, migdałowy lub szmaragdowy, ponieważ jest to doskonała odżywka, która pomaga uzyskać promienną skórę. Najlepszy ze wszystkich - włącz fajną muzykę instrumentalną. Co masz po 20 minutach? Piękna i wygodna skóra.
Zdrowe nawyki
Zrób: Daj sobie czas i staraj się unikać stresu tak bardzo, jak to możliwe. Czy zauważyłeś, że kiedy jesteś zestresowany, masz z tego więcej korzyści? Dzieje się tak, ponieważ stres powoduje, że organizm wytwarza kortyzol i inne hormony, przez co skóra staje się bardziej tłusta. Ćwicz techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja. Im więcej medytujesz, tym więcej promieniowania wytwarzasz. Nie: Ignoruj mięśnie żuchwy i twarzy. Tylko 5 minut dziennie, wykonuj kilka ćwiczeń twarzy. Możesz usunąć dolną wargę w taki sposób, aby na brodzie pojawiły się zmarszczki, a brodę opuścić do klatki piersiowej. Kolejnym cudownym dziełem jest spojrzenie w sufit i wyrzucenie go. Rozciągnij mięśnie, aby skóra była jędrniejsza. „18 do śmierci”, dlaczego?
Zaakceptuj zdrowy tryb życia dzięki zdrowym nawykom, aby uzyskać najlepszą skórę, o jakiej zawsze marzysz. Upewnij się, że nie przesadzasz z tymi naturalnymi środkami, w przeciwnym razie możesz poważnie uszkodzić swoją skórę. Jeśli podejrzewasz coś niezwykłego, nie bój się zasięgnąć porady certyfikowanego dermatologa. Samokontrola jest dobra, ale czasami potrzebujesz profesjonalnej porady, aby naprawić główny problem. Upewnij się, że dobrze się odżywiasz i dbaj o siebie. Wiadomo, że zdrowa żywność działa cuda na skórę, więc nigdy nie usuwaj sezonowych owoców, warzyw i orzechów.
0 Comments